Обратная связь

Не пройдена Captcha!

Обратная связь

Не пройдена Captcha!

Хочу стать жителем Мира Деревни

Не пройдена Captcha!

Запись на экскурсию

Не пройдена Captcha!

Спасибо! Ваша заявка принята.

ЧИСТОЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ
whatsapp

Написать нам

ЗОЖ - профилактика заболеваний

07 февраля 2017


В холодное время года нас подстерегает множество опасностей. Защитная система организма, лишенная свежих овощей и фруктов, а вместе с ними и ударной дозы витаминов, ослабевает. Сокращение солнечного дня и похолодание также наносят удар по здоровью. И контрольным выстрелом становится обилие больных чихающих и кашляющих людей в общественном транспорте, на улицах, в магазинах и на работе. Как тут не свалиться с гриппом или ОРВИ?

ЗОЖ - профилактика заболеваний

Иммунитет – это защитная система организма, которая помогает ему противостоять различным инфекциям, простудным заболеваниям и прочим неприятностям, связанным со здоровьем. Если иммунитет в порядке, ребенку не страшны ни длительные прогулки на свежем воздухе, ни занятия спортом (особенно зимой), ни общение со сверстниками. Если же с иммунитетом с детства не лады, то любая инфекция мгновенно «прилипает» к ребенку, но это не самое страшное. В случае сниженного иммунитета наиболее неприятно то, что когда болезнь попадает в организм, он с нею не борется, а это означает, что самая банальная простуда может уложить в постель на месяц, да и период реабилитации будет долгим.

Способов повысить иммунитет существует великое множество. Во-первых, это зарядка и закаливание. Конечно, никто не отправляет вас бегать по морозу в одной футболке или купаться в проруби. А вот десять минут утренних упражнений в хорошо проветриваемой, но без сквозняков, комнате и контрастный душ из теплой и прохладной воды не нанесут вреда. Уже через несколько месяцев регулярных процедур будет заметен положительный эффект.

Второе непременное условие хорошего иммунитета – это достаточное количество витаминов. Лучше всего, если вы будете получать их с помощью пищи, однако сбалансированные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках, тоже служат отличным средством повышения иммунитета.

Прогулки на свежем воздухе – это третий обязательный шаг к здоровью. Сидящий в четырех стенах человек не дополучает кислорода и солнечного света, который заставляет вырабатываться витамин D. Не стоит чрезмерно укутывать себя и ребенка. Вспотев, вы заболеете с гораздо большей вероятностью, чем одевшись по погоде.

ЗОЖ - профилактика заболеваний

Очень негативно влияет на иммунную систему хронический недосып. Если вы засиживаетесь за компьютером далеко за полночь, а в шесть утра вскакиваете на работу – это серьезный повод задуматься о смене режима дня. Здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов чрезвычайно важен для организма.

Пользоваться лекарствами в качестве профилактики заболеваний не рекомендуется. Известно, что вирусы легко приспосабливаются к различным таблеткам, и если употреблять их не по назначению, то в случае реального заболевания, они могут не сработать. К тому же лекарства никак не способствуют укреплению иммунитета – зачем организму пробовать сражаться с болезнями, если за него это делают таблетки? Поэтому среди ассортимента аптечных средств для профилактики заболеваний вашими друзьями могут стать только витаминные комплексы и старая-добрая оксолиновая мазь, которая задерживает заразу, проникающую через респираторные пути.

А вот народные средства для профилактики простуд наоборот всячески рекомендуются. Лимон в чае, чеснок с борщом, малиновое варенье и мед – вкусные и полезные помощники иммунитета. В последнее время в моду входит имбирный чай – этот напиток ценят девушки, желающие похудеть, но он будет полезен любому человек, поскольку содержит и мед, и лимон одновременно, а имбирь тоже является хоть и не «запатентованным», но эффективным средством укрепления здоровья.


Поделиться в соц. сетях:    
Besucherzahler счетчик посещений
счетчик посещений