Обратная связь

Не пройдена Captcha!

Обратная связь

Не пройдена Captcha!

Хочу стать жителем Мира Деревни

Не пройдена Captcha!

Спасибо! Ваша заявка принята.

О проекте Внешняя инфраструктура Внутренняя инфраструктура Афиша Новости Каталог Контакты Генеральный план Районы Мира Клуб
ЧИСТОЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ

Как привить детям здоровый образ жизни

07 февраля 2017


Здоровый образ жизни подразумевает не только любовь к спорту, привычку к правильному питанию и ритму, но и множество культурно-нравственных аспектов. Однако даже если принимать во внимание минимальные понятия о здоровом образе жизни, становится очевидным, какое важное значение играет воспитание молодого поколения.

Может показаться, что все на поверхности: у кого ребенок перенимает основы поведения, привычки и ориентиры? В первую очередь, у родителей. И если родители не озабочены здоровым образом жизни, не стоит ожидать, что ему будет следовать ребенок. Поэтому первым шагом к воспитанию у ребенка культуры здорового образа жизни становится воспитание этой культуры у себя самого.

Здоровый образ жизни - как привить детям

Актуальность здорового образа жизни

Рано или поздно каждый человек понимает, что вредные привычки, повседневные стрессы, отсутствие физических нагрузок и нездоровое питание негативно сказываются на здоровье и внешнем виде. Проблема становится все острее еще и потому, что современный ребенок, как и взрослый, находит больше соблазнов в стенах своей квартиры, чем на улице. Это самая очевидная из причин актуальности ЗОЖ – каждому хочется хорошо себя чувствовать, быть здоровым, иметь свежий цвет лица и встречать каждое утро с улыбкой.

Чтобы маленький человечек с детства приучался к активности, гигиене, правильному питанию и другим компонентам ЗОЖ, постараться, в первую очередь, придется взрослому. Нужно поверить и подать положительный пример. В выходной не зависать у компьютера или телевизора, а отправляться всей семьей в лыжный поход, кататься на ватрушках с горки, купаться, играть в подвижные игры или просто гулять, наслаждаясь погодой и обществом семьи. Важно, чтобы такое времяпрепровождение вызывало радость и трепетное ожидание у себя самого, тогда и у ребенка не возникнет желания променять горки и пляжи на планшет и телевизор.

Здоровый образ жизни - как привить детям

Правильное питание

Распространенной ошибкой взрослых является лишение ребенка каких-либо радостей жизни, например, мороженого или конфет, под предлогом заботы о его здоровье. Это в корне неверный подход. Запреты без объяснения вызывают у ребенка не желание подчиняться, а желание найти лазейку и добиться своего.

Одним из принципов ЗОЖ является полноценность жизни. Важно объяснить ребенку, что сладостей должно быть в меру и какие могут быть последствия неумеренного их потребления. Отдельным пунктом стоит случай, когда у ребенка аллергия, допустим, на шоколад. В этом случае особенно важно провести причинно-следственную связь между употреблением запрещенного продукта и плохим самочувствием. Даже маленький ребенок в этом случае поймет и не захочет оказаться в больнице из-за короткого мига удовольствия. При этом важно предложить ребенку альтернативу: например, отдай маме шоколадную конфетку, а взамен получи мармеладку, которая тоже вкусная и не принесет никаких последствий.

Что касается глобальных принципов правильного питания, то ребенок обычно ест то же самое, что и взрослые. Поэтому здесь также основополагающим является принцип «начни с себя». Приучив себя постоянно готовить и есть полезную пищу, вы приучите ребенка к ней автоматически.

Увлечения и отдых

Для здорового образа жизни очень важно комплексное развитие личности, которое включает в себя разнообразие хобби и способов времяпрепровождения. Для родителей очень важно понять, чего на самом деле хочет их ребенок, а не пытаться отдать его в те кружки и секции, которые им кажутся наиболее подходящими. Да, чем младше ребенок, тем ему труднее четко сформулировать свои желания и выбрать себе интересы. Поэтому особенно важно дать ему попробовать все, чего бы он ни попросил. В современном мире это довольно затратный путь, но для здорового образа жизни важно счастье, а счастлив ребенок будет только тогда, когда поймет, чем ему действительно нравится заниматься.


Поделиться в соц. сетях:    
Besucherzahler счетчик посещений
счетчик посещений